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内藤景代の本『冥想(瞑想)』
こころを旅する本
2016年はNAYヨガスクール40周年です。 
 2016年はNAYヨガスクール40周年です
内藤景代の『冥想―心を旅する本』
旧版カバー『冥想―
こころを旅する本』


内藤景代の「瞑想」「精神世界」=「こころの世界」とは何か?

根強い愛読者を持つ内藤景代の魂をゆさぶるロングセラー 

内藤景代が瞑想の基本を、「あなたにとって本当に大切なもの」を発見する物語と、同時進行で理解できるように、あなたのために書いた本です。

読みながら自ら体験する、自分探しと魂の進化の旅=瞑想

「小さな自分」を超えたい、 「人間の全体性」を知りたい、と願うすべての人に贈ります


内藤景代の、誰でも、安心して心を開いて読める精神世界の入門書


内藤景代『冥想―心を旅する本』より  


意味のある偶然―すべてが必要だった


 こころの旅=冥想は、こころの闇の中に沈んで、気づかなかったことに、ひとつ、ひとつ、“意識”の光をあてていく旅です。

闇から、光へ―。

新しい人間が生まれ出る、「創世記」の物語と同じです。

闇の中で、混沌や、迷路にしか思えなかった、こころの迷宮。

上から、“意識”の光があたることで、迷宮が、秩序ある宇宙に変ってしまうのです。

カオスから、コスモスへ―。

 同じものでも、光があたるだけで、べつのものになってしまう。

 この旅で、わたしたちは、いろいろなことを知ります。

 そして、それぞれが生きてきた過去の幸・不幸などが、

一つも無意味ではなかった!と気づくのです。

内藤景代著『冥想(瞑想)―こころを旅する本』
内藤景代
『冥想(瞑想)
−こころを旅する本』

実業之日本社刊

 内藤景代著『冥想(瞑想)−こころを旅する本 』ご注文はこちらへ


瞑想とはこころの旅、

大切なものとは何かを発見する旅。



[私]とはなにか、

[大切なもの]とは何か―

 
  を発見する旅=『瞑想』

やさしい瞑想の原理から

   10分間瞑想法、

そして永遠の瞑想法までを

分かりやすく解説した

「心の旅のガイドブック」

「大宇宙に輝く、

宝石より貴重な、

たった一つの個性」

=「あなた」に贈る本です

内藤景代『冥想―心を旅する本』
内藤景代著『冥想(瞑想)−こころを旅する本』ページの一部
イラスト 内藤景代

内藤景代著『冥想(瞑想)−こころを旅する本』感想
34才:女性
 いままで難しいヨガの哲学書のようなものを読んでみても、さっぱりわからなかったり、言葉としてはわかっても、実感は今ひとつだったりで、理解できなかったものが、この本では非常にわかりやすく、日常に結びつけて説明してあったのが、とてもうれしかったのです。イラストも、イメージを上手に、そのまま絵にしてあって、「これよ、これよ、私の欲しかったの!」という感じでした。

27才:女性
 自己嫌悪になって 、なんとかしなくてはと思い悩んでいた時、本屋さんで偶然出会いました。その場でページをパラパラめくってみて、私が今まで探していたものはこれだ、と思いました。すぐ買って帰って、寝食を忘れて、読みふけりました。心が洗われるような気がしました。

 ※読者とつくるサイト「内藤景代の本 心に残る言葉」もお読み下さい。こちらへ

内藤景代の瞑想
・心の旅

自分探し
−精神世界入門の本






 





内藤景代 『冥想(瞑想)−こころを旅する本』
【新版】まえがき


【内藤景代『冥想(瞑想)―こころを旅する本』まえがき】 旅の道順


出発点は、それぞれにちがっていても、わたしたちは、同じ目的地をめざしています。

目を上にあげ、わたしたち、<人間>の可能性を知りたい―。

物質(もの)としてだけの<人間>の限界。

人間の限界に、幻滅し、シラケていた、わたしたち。でも、いま、思う。


旅に出たい!

物質(もの)とは、べつの世界へ。

目に見えない世界へ。

こころ(マインド)の世界へ。

そのために、<冥想>があるのです。




けれど、現代のわたしたちの心の旅(マインド・トリップ)と、古代からの冥想が、どう結びつくのか分らない。

あなたは、いま、この本を手にしています。

そのきっかけは、(ホントーにやりたいことは、なにもなく、なにがなんだかわからない…)
と感じていた、あの頃のこと―に始まるのではないでしょうか。

そこから、この本も、始まります。

だから、《薫クンやることがない。何も……》から、この本の旅は、出発します。

あるひとにとつては、今のことかもしれないし、ある人にとつては、昔の思い出―。

モヤモヤしていたことに、ひとつずつ、“意識”の光をあてて、一緒に旅をしていきます。
自我(エゴ)のめざめから、孤独へ。

そして、自我(エゴ)を超えた、より大きな<無限なるもの>をめざしての、こころの旅(マインド・トリップ)。

その過程(プロセス)が、そのまま、冥想です。


冥想(瞑想)は、あなたの魂の進化の旅なのです。

冥想(瞑想)は、どこまでも回帰することで、逆に、時空を超えて、遠くまで行くことなのです。


こころの旅(マインド・トリップ)=冥想で、大切なことは、個人的に体験することです。

あなたのこころが、体験しなければ、旅なんて、無意味です。

だから、<2>からは、あなたの、ひとり旅です。


<2 10分間冥想(瞑想)法>で、イメージの世界を、観てください。

あなたが願いさえすれば、いつでも、どこでも、イメージの世界が無限に拡がるように―。


<3 冥想(瞑想)のT・P・O>は、生活の中で、冥想を効果的にするポイントです。
まえの<10分間…>という丘と、<永遠…>という高い山をつなぐ″橋”の役目もします。


<4 永遠の冥想(瞑想)法>は、それまでと、雰囲気が、ちがいます。

あたたかいハートの世界から、冷静(クール)な理知の世界へ、踏みこんでいくのです。

せわしない現代の時間とは、べつに流れている<永遠>の時の流れを知る旅です。

この大宇宙(マクロ・コスモス)をつくり出している“宇宙意識”の波動と、直接、個人的に、触れてください。

そのとき、あなたは、<無限なるもの>を知り、至上の喜びを、体験することでしょう。


<5 呼吸法(プラーナマヤ)と太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカール)>は、“波動”を味方にする方法です。


<6 冥想(瞑想)的ライフ・スタイル>は、生活の中に、冥想=魂の進化の旅をとけこませてしまうヒント集です。


サア、出発しましょう!

 

                                         
 


内藤景代著『冥想(瞑想)−こころを旅する本』目次


[1] 心の旅(マインド・トリップ)への出発―感じる世界(内藤景代『冥想―心を旅する本』)
 

  
        気づいたら、
      ひとりぼっちだった……




そして、“自意識”がめざめます。

「私」

“自意識”は、自分自身すら、見ることを知ります。
〈知恵の木の実〉を食べた、アダムとイブが、裸だった自分に、気づいたように―
そのとき、かれらは、“恥かしさ”を知りました。
もう、無心なこども時代には戻れなくなってしまった。

一度に、たくさんのことが見えてくる。
“ちがい”が、分かってくる。
原始の混沌が、光によって分けられたように。

母とよび、一体感に包まれていたひとさえ、「私」とはべつの、ひとりの人間―と知ってしまう。
 家族も、友だちも、みんな、べつのひと―
 
樹や太陽は“物質″になり、おとぎ話は終った―
見知らぬ世界に放り出された〈異邦人〉の「私」。

孤独。

気づいたら、ひとりぼっちだった……


内藤景代著『冥想―こころを旅する本』より

 薫クン―やることがない・何も
  ジョナサン―飛ぶことが好き
  わからないということが、分かっている
  なぜ、冥想なのか?古代より愛をこめて
  王子―二頭立ての戦車にのって
  わたしたちの冥想―宇笛山に昇る
     わが心を知る―悟り
     意味のある偶然―すべてが必要だった
     知りたくなかった
     気づいたら、ひとりだった
     ひとつになりたい
  カオスからコスモスヘ
  冥想の道
  私たちも、「王子」だった
  チヤクラ―こころの七段階
  冥想の中心
  想念波動
    メンタル・ボディ
  オープン・マインド
  愛のテーマ

 まとめ 闇から光へ

[2] 10分間冥想(瞑想)法−観る世界(内藤景代『冥想―心を旅する本』)

地図――目には見えないが

アリスの冒険
  イメージ・タンク
僕の街
  イメージ―見えども、見えず
フィルムの逆転
  イメージ―カルマの殻
イメージ・スケッチ
  イメージのステンド・グラス
波動を聞く
  波動―ヴァイブレーション
色彩を観る
  イメージ―色彩ゆたかな世界
ドラッグ体験
  イメージは時空を超える
ものの中へ入る
  イメージと波動

まとめ  イメージを、アリアリと観る


 [3] 冥想(瞑想)のT・P・0(内藤景代『冥想―心を旅する本』)


いつ ?ひとりになる時
どこ ?私だけの空間

HOW? 坐法と手印
    超能力
なぜ? 冥想という言葉
    動くもの
なに? 愛と力
    冥想の構造
もう1つの時間
結界
いき
ひとつ
五感の制御
エゴ
永遠の冥想法
ヨガのマンダラ
乱るる思い

まとめ 10分間の次は、永遠へ

 [4]永遠の冥想(瞑想)法―知る世界(内藤景代『冥想―心を旅する本』) 


     たった一つの個性



空に、ひとつの星が見える。

その星は、五億年前の光を、今、ここに、送ってきているという。

もしかしたら、その星は、すでに爆発して、今は、もう無いのかもしれない―

光だけを、わたしたちは、見ている。

わたしたちは、成長していく。

魂の進化の旅がつづく。

地球という星で、今、一緒に生きている、わたしたち―

けれど、私は、「人類一般」などではない。

ひとり、ひとりの私が、点=ビンドウとしての、かけがえのない個人。

個人のなかに、アートマンが生きている。

ひとり、ひとりが、自らの理由=自由で、内的必然性に従って、生きていく―

それが、大字宙に輝く、宝石より貴重な、たった一つの個性です。

内藤景代著『冥想―こころを旅する本』より


冥想の力学
すべては、波動です
冥想の道具―ヤントラ

第3の目
観ている私
ダラーナ―集中
   雑念がわく
   イメージを追いかけない
   連想を断つ
集中
   集中の魔力
ディヤーナ―観る
   上昇するイメージ
観る
   エゴの危機
   沈黙の音
冥想と眠り
内観法
   死者の書
眠る
ネーティ・ネーティ・アートマン
アートマン
プラーマン
サマージ
ひとつ
生きる
    悪
個人

まとめ 点だから無限。アートマンを知る


 [5] 呼吸法(プラーナ・マヤ)と太陽礼拝(スーリヤ・ナマスカール)
    ―波動の世界
(内藤景代『冥想―心を旅する本』)

呼吸法―プラーナ・ヤマ
 ・ソー・ハムの呼吸法 ・全身呼吸法・太陽と月の呼吸法
大陽…生命力の源泉 
 スーリヤ・ナマスカール―太陽礼拝
  1&12 ナマウカール・ムドラ  2&11 太陽を仰ぐポーズ
  3&10 前屈のポーズ  4&9 天を仰ぐポーズ
  5&8 犬のポーズ  6 伏せるポーズ
  7 大蛇のポーズ ・流れ ・まとめ 自分の位置を知る


 [6]冥想的ライフ・スタイル―この世界(内藤景代『冥想―心を旅する本』)

今、この瞬間 ここ 時空を超えた友
ライフ・ワークマンダラ 易とタロット
両性具有 生命の木 食べる
内と外 踊る ヨガ 祈る


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